Judo

Le judo est un sport de combat où on fait tomber son adversaire au sol. La souplesse et la vitesse d'exécution jouent un rôle prépondérant pour ce sport.

Origine

Le judo vient du jujitsu.

Judo veut dire « voie de la souplesse ». Car do = « voie » et ju = « souplesse ».

En japonais judo s'écrit comme cela : 柔道

Il a été inventé par le Japonais maître Jigoro Kano.

Équipement et préparation

Pour s'échauffer, on fait des courses, des chutes, des rouladesavant et arrière ...

Pour faire du judo on porte un judogi et non un kimono comme beaucoup le pensent qui est en fait un vetement japonais traditionnel.

Le tapis qui est au sol s'appelle le tatami, comme dans les autres sports de combat (exemples : karaté, aïkido, kung-fu, ...) .

la salle où l'on pratique du judo s'appelle un Dojo

Le code moral du judo

Le code moral du judo a été créé en 1985 par Bernard Midan. Le voici :

La politesse, c'est le respect d'autrui
Le courage, c'est faire ce qui est juste
La sincérité, c'est s'exprimer sans déguiser sa pensée
L'honneur, c'est être fidèle à la parole donnée
La modestie, c'est parler de soi-même sans orgueil
Le respect, sans respect aucune confiance ne peut naître
Le contrôle de soi, c'est savoir taire lorsque monte la colère
L'amitié, c'est le plus pur des sentiments humains.

Les grades

Au judo, il y a plusieurs grades qui montrent l'expérience. Voici les ceintures, de la plus basse à la plus haute :

blanche
blanche-jaune
jaune
jaune-orange
orange
orange-verte
verte
verte-bleue
bleue
violette ( si tu n'as pas l'âge d'avoir la ceinture marron )
marron
noire
blanche-rouge
rouge (très peu l'obtiennent)
blanche large(seul Jigoro Kano l'a eu)

La ceinture violette n'est presque pas utilisée. Elle sert lorsque le judoka a un très bon niveau mais n'a pas l'âge pour obtenir la ceinture supérieure.

Les combats

(randori en japonais)

Les combats se font au sol ou debout.

Au sol, il faut immobiliser l'adversaire sur le dos pendant 20 secondes pour gagner, ou faire un étranglement ou une clé à partir de cadets.

Debout, il faut faire tomber l'adversaire sur le dos avec force, vitesse et contrôle pour mettre ippon et donc gagner le combat.

Les règles

Règles générales

Au sol, on n'a pas le droit de donner de coups ou de mettre la main au visage sous peine de chido (un chido c'est un pénalité et au bout de trois chido le combat se termine et la personne qui a 3 chido à perdu le combat.

Debout, c'est pareil qu'au sol, sauf qu'on ne peut pas se tenir en-dessous de la taille et au-dessus de l'épaule (jusqu'en cadets).

Règles lors d'un randori (combat)

Ces règles diffèrent selon les catégories d'âges.

Poussinets (6 et 7 ans) : Les judokas combattent au sol. Pour gagner, ils doivent immobiliser leur adversaire sur le dos.
Poussins (8 et 9 ans) : Les judokas commencent le combat debout. Pour gagner, ils doivent faire tomber leur adversaire à plat dos. Si l'adversaire ne tombe pas à plat dos (sur le côté ou sur le ventre par exemple), les judokas continuent le combat au sol et celui qui gagne est celui qui arrive à l'immobiliser sur le dos.
Benjamins (10 et 11 ans) : Ce sont les mêmes règles qu'en poussins mais ils peuvent faire quelques techniques supplémentaires et d'autres «libertés».
Minimes (12 et 13 ans) : Ce sont les mêmes règles que les benjamins mais ils peuvent faire beaucoup plus de techniques dont les sutemi.
Cadets, juniors et seniors (14 ans et plus) : Ils peuvent faire toutes les techniques et ont le droit de faire des étranglements et des clés. Donc on peut aussi gagner si l'adversaire adandonne.

Règles d'arbitrage

L'arbitre dit « adjimé » pour le début du combat. On a gagné le combat lorsque l'arbitre dit : « Ippon ». Pour l'avoir on doit faire tomber son adversaire à plat dos ou tenir son adversaire sur le dos pendant 20 secondes (selon les catégories d'âge). L'arbitre dit « sore made » pour annoncé la fin du combat ou « mate » en entraînement.

Autres termes d'arbitrages

Ippon : victoire du combat(Faire tomber l'adversaire par dessus l'épaule).
Waza-ari : on a presque gagné le combat. mais moins que Ippon.
.
Koka : c'était un avantage moins fort que Yuko mais il n'existe plus.
Kinza : ancien Koka mais il n'est comptabilisé que lors des décisions.
Shido : c'est une pénalité. Le 1er ne compte pas, le 2ème donne un Yuko à l'adversaire, le 3ème donne un Waza-ari et au 4ème celui qui commet la faute a un Hansoku-Make donc une disqualification.
Hansoku-Make : c'est la disqualification suite à 4 Shido ou à une faute grave.
Sonomama : Les adversaires s'arrêtent mais restent à leur place pour que l'arbitre vérifie quelques chose. (très peu utilisé)
Yoshi : Les adversaires reprennent le combat (après un sonomama)

Compétitions

Compétitions amicales

En compétitions amicales, les judokas et judokates s'affrontent par poules de 3 ou 4 selon leur catégorie de poids. À la fin, il y a une remise des médailles pour tous les participants. Ces compétitions ne sont pas classées et sont juste pour le plaisir.

Compétitions officielles

Les compétitions officielles sont des compétitions avec plus de judokas et se sont généralement les plus forts. Il y en a de plusieurs niveaux : district, départemental, régional, inter-régional, national, continental et enfin mondial.

Le nombre de judokas varie selon les niveaux (importance) et les catégories de poids. En -63kg en minimes filles en départemental ils peuvent être 8, alors que en -40kg dans les mêmes conditions ils peuvent être 25.

Les compétitions officielles sont classées et c'est grâce à ces compétitions que l'on peut aller en pôle espoir ou dans des pôles France ou encore mieux l'INSEP pour devenir judoka professionel.

Techniques de judo

Techniques au sol (de contrôle), ne-waza

Techniques d'immobilisations, osae-waza

Hon-geza-gatame
Kami-shio-gatame
Kata-gatame
Tate-shio-gatame
Ushiro-geza-gatame
Yoko-shio-gatame

Techniques de strangulations, shime-waza

Gyaku-juji-jime
Hadaka-jime
Kata-ha-jime
Kata-juji-jime
Morote-jime
Nami-juji-jime
Okuri-eri-jime

Techniques de clés, kansetsu-waza

Ashi-gatame
Hara-gatame
Juji-gatame
Ude-garame
Ude-gatame
Waki-gatame

Techiques debout (de projection), nage-waza

Techniques de bras, te-waza

Ipon-seoi-nage
Kata-guruma
Kushiki-daoshi
Morote-gari
Morote-seoi-nage
Sukui-nage
Tai-otoshi
Te-guruma
Uki-otoshi

Techniques de hanche, koshi-waza

Hane-goshi
Harai-goshi
Koshi-guruma
O-goshi
Sode-tsuri-komi-goshi
Tsuri-komi-goshi
Uki-goshi
Ushiro-goshi
Utsuri-goshi

Techniques de jambes, ashi-waza

Ashi-guruma
De-ashi-barai
Harai-tsuri-komi-ashi
Hiza-guruma ko-soto-gake
Ko-soto-gari
Ko-uchi-gari
O-guruma
Okuri-ashi-barai
O-soto-gari
O-soto-otoshi
O-uchi-gari
Sasae-tsuri-komi-ashi
Uchimata

Techniques de sacrifices, sutemi-waza

Soto-makikomi
Sumi-gaeshi
Tani-otoshi
Tomoe-nage
Tawara-gaeshi
Uchi-makikomi
Uki-waza
Ura-nage
Yoco-gake
Yoko-guruma
Yoko-otoshi
Yoko-tomoe-nage

Lexique

Japonais à gauche et traduction française à droite. Au judo on utilise les noms japonais.

Japonais	Français
Ju	Souplesse
Do	Voie
Rei	Saluez
Ippon	Désigne la victoire
Waza-ari	Presque la victoire
Yuko	Avantage moyen
Koka	Petit avantage (il n'existe plus)
Shido	Pénalité
Hansoku-Make	Disqualification
Sonomama	Arrêtez
Yoshi	Reprenez
Dojo	Endroit où l'on pratique le judo
Judogi	Vêtement du judoka
Waza	Technique
Te	Bras
Koshi	Hanche
Ashi	Jambe
Sutemi	Sacrifice
Osae-komi	Immobilisation
Shime	Strangulation
Kwansetsu	Clé
Nage	Projection
Katame	Contrôle
O	Grand
Ko	Petit