Sol (gymnastique)

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Le sol est un des quatre agrès utilisés dans la gymnastique artistique. On y fait des exercices sur un grand praticable (sol mou).

Figures de gymnastique pour le sol

Les différentes figures qui existent sont :

- l'ATR (appui tendu renversé) : c'est un équilibre dans lequel on tiens sur les mains la tête à l'envers.

- Le saut jambe écartées : nous partons droit et nous sautons une jambe devant l'autre pour faire le grand écart dans les airs.

- Le poirier : une sorte d'ATR mais directement sur la tête et non sur les bras.

- Le placement du dos : nous plaçons nos pieds sur une chose en hauteur et nous alignons parfaitement le dos et la tête.

- La roue : nous partons en fente (bras en haut et jambes légèrement écartées) et nous tournons comme une roue jusqu'à revenir en fente.

- La roulade avant : nous partons debout, nous nous plions et nous roulons en regardent le nombril. Nous nous relevons sans les mains.

- La roulade arrière : roulade avant mais dans l'autre sens avec les mains qui nous aident en poussant.