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Obésité : Différence entre versions

« Obésité » défini et expliqué aux enfants par les enfants.
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<u>'''Petit déjeuner&nbsp;:'''</u>
 
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- Du pain ( 100 g ) ou une demi baguette ( 165 Kilos Joules )
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- Du pain ( 100 g ) ou une demi baguette ( 165 Kilos Joules* )
   
 
et du beurre ( 20 g ) avec de la confiture ( 240 Kj )
 
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<u>'''Déjeuner&nbsp;:'''</u>
 
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- Salade verte avec une cuillère à soupe d'huile ( 36 Kj )
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- Salade verte avec une cuillère à soupe d'huile ( 36 Kj )
   
- Une tranche de rôti de porc ( 520 Kj ) avec des oignons et des haricots verts ( 120 Kj )
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- Une tranche de rôti de porc ( 520 Kj ) avec des oignons et des haricots verts ( 120 Kj )
   
- Un fromage blanc à la confiture ou au miel ( 500 Kj )
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- Un fromage blanc à la confiture ou au miel ( 500 Kj )
   
- Du pain ( 165 Kj )
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<u>'''Goûter&nbsp;:'''</u>
   
 
- Un Yaourt nature ( 125 g ) accompagné de céréales ( 40 g et 610 Kj ) et un fruit .
<u>'''Goûter :'''</u>
 
   
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- Un Yaourt nature ( 125 g ) accompagné de céréales ( 40 g et 610 Kj ) et un fruit .
 
   
 
<u>'''Diner&nbsp;:'''</u>
   
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- Une assiette de crudités ( 150 g )
   
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- Poisson ( 200 g )
<u>'''Diner :'''</u>
 
   
- Une assiette de crudités ( 150 g )
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- Des pâtes ( 80 g ) avec du beurre ( 10 g )
   
- Poisson ( 200 g )
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- Un fruit et un yaourt
   
- Des pâtes ( 80 g ) avec du beurre ( 10 g )
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- Du pain ( 165 KJ )
   
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- Un fruit et un yaourt
 
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<u>Une alimentation équilibrée</u>, c'est manger de tout de manière régulière dans le temps en évitant de grignoter.
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<u>Une alimentation non équilibrée</u>, c'est manger de manière non régulière, manger souvent la même chose, grignoter entre les repas ou manger trop gras, trop sucré ou trop salé.
- Du pain ( 165 KJ )
 
   
   
   
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<u>Une alimentation équilibrée</u>, c'est manger de tout de manière régulière dans le temps en évitant de grignoter.
 
   
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=== <u>3- L' IMC</u><u>:</u> ===
   
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On peut savoir qu'un individu est en surpoids grâce à son IMC* .
   
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On peut le calculer en divisant le poids par la taille deux fois de suite ( Masse / taille x taille ) . La personne est en surpoids quand l' IMC&nbsp;est entre 25 et 29,9 et elle est obèse quand son IMC dépasse ou est égal à 30 .
<u>Une alimentation non équilibrée</u>, c'est manger de manière non régulière, manger souvent la même chose, grignoter entre les repas ou manger trop gras, trop sucré ou trop salé.
 
   
 
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Version du 14 décembre 2009 à 14:28

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Cet article est actuellement rédigé par une classe dans le cadre d'un projet scolaire coordonné par cdimontfort. Les autres wikiminautes ne devraient pas modifier son contenu avant le 31-01-2009, date prévue de la fin du projet.


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Les Besoins Alimentaires

Sommaire :

  • Besoins Alimentaires
  • Alimentation
  • L' IMC
  • L'Obésité



1- Besoins Alimentaires :

Les besoins alimentaires ( ou énergétiques ) d' un individu dépendent de sa taille, de son poids, de son âge et surtout de son activité physique.

Exemple : Un maçon a besoin de 300 Kilos Calories par jours alors qu'un homme qui travaille dans les bureaux a besoin de 2700 Kcal par jours .



2- L'Alimentation:

Exemple d'un menu équilibré :


Petit déjeuner :

- Du pain ( 100 g ) ou une demi baguette ( 165 Kilos Joules* )

et du beurre ( 20 g ) avec de la confiture ( 240 Kj )

- Un bol de lait demi-écrémé ( 580 Kj ) avec du chocolat en poudre ( 20 g ) et un fruit ou du jus d'orange ( 310 Kj )


Déjeuner :

- Salade verte avec une cuillère à soupe d'huile ( 36 Kj )

- Une tranche de rôti de porc ( 520 Kj ) avec des oignons et des haricots verts ( 120 Kj )

- Un fromage blanc à la confiture ou au miel ( 500 Kj )

- Du pain ( 165 Kj )


Goûter :

- Un Yaourt nature ( 125 g ) accompagné de céréales ( 40 g et 610 Kj ) et un fruit .


Diner :

- Une assiette de crudités ( 150 g )

- Poisson ( 200 g )

- Des pâtes ( 80 g ) avec du beurre ( 10 g )

- Un fruit et un yaourt

- Du pain ( 165 KJ )


Une alimentation équilibrée, c'est manger de tout de manière régulière dans le temps en évitant de grignoter.


Une alimentation non équilibrée, c'est manger de manière non régulière, manger souvent la même chose, grignoter entre les repas ou manger trop gras, trop sucré ou trop salé.


3- L' IMC:

On peut savoir qu'un individu est en surpoids grâce à son IMC* .

On peut le calculer en divisant le poids par la taille deux fois de suite ( Masse / taille x taille ) . La personne est en surpoids quand l' IMC est entre 25 et 29,9 et elle est obèse quand son IMC dépasse ou est égal à 30 .

 

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