Obésité : Différence entre versions
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+ | [[Image:Silhouette-Surpoids-Obésité-Obèse-IMC.png|thumb|right|Silhouettes représentant un homme avec un poids normal, un homme en surpoids et un homme obèse]]L''''obésité''' est l'excès de [[Poids|poids]] qui est dû à l'augmentation de la masse de [[Graisse|graisse]] dans l'[[Organisme|organisme]]. |
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− | == <u></u>{{Projet scolaire|cdimontfort|31-01-2009}} == |
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+ | L'obésité représente un problème de [[Santé|santé]] car elle augmente considérablement les risques de [[Maladie cardio-vasculaire|maladies cardio-vasculaires]], de [[Diabète|diabète]] et de [[Cancer (maladie)|cancer]]. |
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− | == <u>Les Besoins Alimentaires</u> == |
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− | + | == Qu'est-ce qui provoque l'obésité ? == |
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+ | Tous les [[Aliment|aliments]] trop gras et trop sucrés en sont responsables. En effet, le corps a besoin d'énergie, mais quand il en reçoit de trop, il n'utilise pas toute la graisse et celle-ci s'accumule. Cela explique également les problèmes de poids trop faibles : quand on ne mange pas assez, il manque de la graisse, donc le corps puise dans tout ce qu'il peut pour récupérer de l'énergie : c'est donc pourquoi on est maigre et lors des cas les plus graves, on voit les os (voir [[Anorexie|Anorexie]]).<br> |
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− | *Besoins Alimentaires |
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− | *L' IMC |
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+ | == Le régime == |
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+ | Faire un [[Régime alimentaire|régime]] semble donc la meilleure solution. Certains sont inefficaces. Le mieux est de faire du [[Sport|sport]] également, ce qui brûle les [[Calorie|calories]] en trop. |
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− | + | == Attention aux mauvaises habitudes alimentaires ! == |
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+ | C'est lorsqu'on est [[Jeunesse|jeune]] qu'on apprend à se nourrir correctement. Alors n'oublie pas de consommer des fruits et des légumes, et avec modération les gâteaux ! |
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− | Les besoins alimentaires ( ou énergétiques ) d' un individu dépendent de sa taille, de son poids, de son âge et surtout de son activité physique. |
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+ | == Voir aussi == |
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− | Exemple : Un maçon a besoin de 300 Kilos Calories par jours alors qu'un homme qui travaille dans les bureaux a besoin de 2700 Kcal par jours . |
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+ | *[[Indice de masse corporelle|Indice de masse corporelle]] (IMC) |
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+ | [[Catégorie:Médecine_et_santé]] |
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− | === <u>2- L'Alimentation</u><u>:</u> === |
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− | '''''Exemple d'un menu équilibré :''''' |
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− | <u>'''Petit déjeuner :'''</u> |
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− | - Du pain ( 100 g ) ou une demi baguette ( 165 Kilos Joules* ) |
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− | et du beurre ( 20 g ) avec de la confiture ( 240 Kj ) |
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− | - Un bol de lait demi-écrémé ( 580 Kj ) avec du chocolat en poudre ( 20 g ) et un fruit ou du jus d'orange ( 310 Kj ) |
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− | <u>'''Déjeuner :'''</u> |
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− | - Salade verte avec une cuillère à soupe d'huile ( 36 Kj ) |
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− | - Une tranche de rôti de porc ( 520 Kj ) avec des oignons et des haricots verts ( 120 Kj ) |
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− | - Un fromage blanc à la confiture ou au miel ( 500 Kj ) |
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− | - Du pain ( 165 Kj ) |
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− | <u>'''Goûter :'''</u> |
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− | - Un Yaourt nature ( 125 g ) accompagné de céréales ( 40 g et 610 Kj ) et un fruit . |
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− | <u>'''Diner :'''</u> |
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− | - Une assiette de crudités ( 150 g ) |
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− | - Poisson ( 200 g ) |
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− | - Des pâtes ( 80 g ) avec du beurre ( 10 g ) |
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− | - Un fruit et un yaourt |
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− | - Du pain ( 165 KJ ) |
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− | <u>Une alimentation équilibrée</u>, c'est manger de tout de manière régulière dans le temps en évitant de grignoter. |
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− | <u>Une alimentation non équilibrée</u>, c'est manger de manière non régulière, manger souvent la même chose, grignoter entre les repas ou manger trop gras, trop sucré ou trop salé. |
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− | === <u></u> === |
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− | === <u>3- L' IMC</u><u>:</u> === |
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− | On peut savoir qu'un individu est en surpoids grâce à son IMC* . |
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− | On peut le calculer en divisant le poids par la taille deux fois de suite ( Masse / taille x taille ) . La personne est en surpoids quand l' IMC est entre 25 et 29,9 et elle est obèse quand son IMC dépasse ou est égal à 30 . |
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Version actuelle datée du 27 juillet 2013 à 10:48
L'obésité est l'excès de poids qui est dû à l'augmentation de la masse de graisse dans l'organisme.L'obésité représente un problème de santé car elle augmente considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires, de diabète et de cancer.
Sommaire
[masquer]Qu'est-ce qui provoque l'obésité ?
Tous les aliments trop gras et trop sucrés en sont responsables. En effet, le corps a besoin d'énergie, mais quand il en reçoit de trop, il n'utilise pas toute la graisse et celle-ci s'accumule. Cela explique également les problèmes de poids trop faibles : quand on ne mange pas assez, il manque de la graisse, donc le corps puise dans tout ce qu'il peut pour récupérer de l'énergie : c'est donc pourquoi on est maigre et lors des cas les plus graves, on voit les os (voir Anorexie).
Le régime
Faire un régime semble donc la meilleure solution. Certains sont inefficaces. Le mieux est de faire du sport également, ce qui brûle les calories en trop.
Attention aux mauvaises habitudes alimentaires !
C'est lorsqu'on est jeune qu'on apprend à se nourrir correctement. Alors n'oublie pas de consommer des fruits et des légumes, et avec modération les gâteaux !